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ぱぐぶろぐ

我が家の爆走族3頭のパグとの楽しい毎日と管理人の独りごとです。

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やっちまった・・・

今年も4日から運動開始。
1週間ぶりの運動さ(^_^;)
お正月明けのせいか、とっても混んでいた。
いつも通りのメニューだったんだけど、
なんとなく膝裏が痛いような・・・
数日続いて、サポーターも買いに行き、
休んだり運動行ったり・・・

14日の月曜日、運動して帰って来ると、
なんかいつもより痛みが強く、
膝の曲げ伸ばし、歩く時も痛く、ちょっと違うかもと
次の日観念して整形外科へ・・・

いつも院長先生なんだけど、あいにくこの日は出張医で、
私は正直信用していない(笑)、
一度だけ、以前の肘の時に病名も分からず(-ω-;)ウーンって言われ、
数日後にまた院長先生に診てもらったら一発で見抜いたので。
でも痛みが強いので覚悟を決めて行ったら、
看護師さんが
『今日、院長先生いるからその方が良いよね?』

って小声でコソッと教えてくれた(笑)
そうよね、みんないると思っていないから(=^m^)
レントゲンを撮っていざ診察!
膝裏が痛いのに、院長先生膝の内側を押し、
ピンポイントで痛い所を当てた(笑)

はい・・・鵞足炎でした。

色々ネットで調べまくっていたので、
腸脛靭帯炎か鵞足炎のどっちかかな?
症状だと鵞足炎かも・・・が的中した(T▽T)

要は膝内側にはたくさんの筋肉が集まっていて
その腱が腱鞘炎のように炎症しているんだとさ。

理由は分かってます。。。

オーバーユース、使い過ぎ。。。
週に5、6日、1時間ジョギングして、
その間に時間が空く時は+30分ウォーキングする。
1日10キロ位やれば、膝が悲鳴をあげるわけか(T▽T)
苦しくもなく心地よくやれてたんだけど、
徐々に負担が積もって行った模様・・・
10キロ位と思いきや、今の私にはダメだったのね。。。

あとはストレッチをやっていたつもりが、
筋肉が張っていたようで、それも原因。
それに、身体がとても硬いらしい(T▽T)アハハ!
肩回りなんかはたかちゃんが平気なのに、
私は全く痛くて出来ないという…(((((;Д;)トホホ

先生には痛みがなくなるまで
ジョギング、ウォーキングの禁止令が出ましたil||li(つ∀-;)il||li

病院でもらった湿布とサポーターをして、
痛み止め&炎症止め、胃腸薬の薬を飲んでます。
でもずっと湿布してかぶれてきたので、
塗り薬ももらい、併用中。。。

それでも昨日と今日は、
たかちゃんにすぐに帰っておいで!と釘をさされつつ(笑)
家の周りをちょっとだけ歩いたり。。。
4日経ちましたが、やっぱり膝は痛いので、
安静にしろって事だわね(_ _。)・・・
2週間後に再診なんだけど、
それ位はかかるのかな(TωT)

ストレッチはOKと言われたので、
今は毎日、ストレッチ頑張ってます。
無理せず身体、柔らかくします(笑)
せっかくダイエット中なのに、動けないなんて(TωT)

明日の夜はお出かけなので、ちょっと怖いけど、
転ばないようにゆっくり歩く(笑)

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プロフィール

★masumi★

Author:★masumi★
★マグナム 享年14歳
1999年12月1日生~2014年1月11日
★つゆ   享年14歳
2002年11月1日生~2017年5月30日
★ペコ   享年13歳
2005年2月2日生~2018年3月13日

☆本館
Winning Shot
http://www.winning-shot.jp/

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